自力で二重まぶたを作るエクササイズ：二重まぶたを自力で作るマッサージ、とプチ手術

☆二重まぶたになるために・・・☆

二重にしたい・・・でも美容整形はいやだなぁ〜・・とお悩みの方も少なくないのでは？
でも、二重まぶた手術（整形）や、「アイプチ」などの道具を一切使わないで、自力で二重にすることができる方法があります！！
その一つが、まぶたのマッサージです。

ひと重まぶたの人は二重まぶたの人に比べ、まぶたの脂肪が多く、その脂肪がまぶたを二重にするのを邪魔しているそうなのです。

そこでマッサージを行い、血液の流れを良くしてまぶたの脂肪を減らす！！というのが、このマッサージ方法の特徴です。

※マッサージを行う際には、洗顔クリームやマッサージクリームなどを使用し、強くこすったり押さえたりすることのないよう、指の腹などを使って行ってください。
もちろん即効性はりませんが、毎日続けることで効果が期待できます。

☆マッサージの前にまず目の運動☆
目をつむり、目玉を上下左右→左斜め上→左斜め下→右斜め上→右斜め下と動かし、最後にグルッと左右にまわします。
これをすることで、目の周りの血行を促進、年齢とともにたるんでくる目元の筋肉を鍛えることができます。（鍛えるというか、たるみを防ぐことができます。）

続いてマッサージ方法♪
１・・・指で目頭をゆっくりと押さえ、眉を指ではさみこむようにしながら、こめかみまでゆっくりずらす。
２・・・目の下に、指を滑らせながら軽く指圧し再び目頭までもっていく。
たったこれだけ！これを約５セット程度行ってください。

目のまわりの皮膚は非常に薄くなっているので、マッサージはあくまでも優しく丁寧に。クマやくすみの原因になりますからね。
入浴中やお風呂上りの、血行がよくなっているときに行うようにするのがいいと思います＾＾

◆二重まぶたエクササイズ◆
このエクササイズは非常に簡単です。
まずは、日頃から目を「ゆっくりと大きく」見開くということを意識すること。
まばたきもゆっくりと大きく。（お風呂などですれば目が乾かなくていいかと思います。）

こんなことで！？と思われるでしょうが、本当です。
また、鏡を見ながらできるだけまゆ毛を動かさずに、まぶたの筋肉を動かす練習をしましょう。

◆二重まぶたマッサージ◆
マッサージを行うときは、肌へ負担をかけないためにも洗顔料やクリームを使うといいでしょう。
ひと重まぶたの人は二重まぶたの人に比べてまぶたの脂肪が多いので、その脂肪を減らすためにもマッサージはかかせまん。

☆やり方☆
目をつむり、指の腹でまぶたを目頭の方から、目尻へ向かってマッサージ。
このとき、脂肪を目の周囲を流れる血管へと押し流すようにイメージしながら行ってください。

エクササイズもマッサージも、すぐに効果が期待できるものではありませんが、毎日行うことでやはりまぶたの脂肪を減らすことができます。
脂肪が減れば二重まぶたのラインが入りやすくなるわけです。

自力で行うということは非常に地道でしんどい道だと思います。これができなければ二重まぶた用の化粧品や美容整形に頼るしかないかと思います。
ともあれ、この方法にはリスクがありますよね。だから、最終手段でいいと思います。
まずはできることからしてみてはいかがでしょうか？
継続は力なり・・です！ガンバッテください＾＾

◆二重まぶたにするための簡単な体操◆

１：上目使いにして、少し寄り目になるよう、目を大きく開きます。
２：そのまま、まばたきを何度も繰り返します。
３：黒目を目尻の方に動かし、また、まばたきしてください。

この体操を継続していくことで、うっすらとラインがついてきます。
上目づかいで目を大きく見開くように癖をつけることで、自然とまぶたの筋肉が鍛えられるのです。
日ごろから、こういうふうに目を開くようにすれば、二重まぶたになりやすいというわけです。
ただし、おでこにシワがよらないように注意しましょう！これでは元もこもありません。

１：人差し指と中指を使い、目の両側を指で押さえます。
２：そして二重の線をつくってください。うつむき加減でやるといいかも。
３：上目づかいをします。そのまましばらくキープ。

この体操を繰り返すことで二重のラインがうっすらつきます。

１：驚いたときの顔のように、まゆ毛を思いっきり上に上げてください。
２：そして目を半分だけ閉じましょう。
３：顔は動かさないままで、目を上にあげます。そのままキープしましょう。

この運動を繰り返し行うことでまぶたの筋肉が鍛えられます。

１：鏡を見ながら３０回以上ずつウインクしてください。【注意！】目尻に力が入らないように！！
これでまぶたの筋肉を鍛えられます。

※　体操ではないのですが、確実なラインをつくるために有効なのは、
１：プッシャーや爪、ヘアピンなど何でもいいので、それらを使って二重のラインを癖づけ、まばたきを。
このとき、ラインがちゃんとついているか確認しながらゆっくり行ってください。
何度も瞬きを繰り返し、毎日行うことでラインが定着しやすくなります。

◎・・二重まぶたを形成しやすくするための顔マッサージ・・◎

★このマッサージは、目尻部分の血行を良くし、顔の代謝をあげてくれるというものです。

１・・・目尻の横を指の腹を使って、５回ほど強めの力でギュっと押す。
２・・・次に、目尻の横を上下に強めにさする。これも５回ほど。

★二重のラインが癖になりやすい方法♪
まぶたのむくみも解消されますので、むくみが気になるあなたもどうぞ☆

１・・・指でまゆ毛の目頭側を軽く挟む。
２・・・目尻側に向かって挟みながらマッサージする。

★こちらも二重のラインが癖になりやすい方法♪

１・・・目の周りの骨の上（まゆ毛の中央あたり）を押さえながらまぶたを軽く持ち上げる。約１０秒。
２・・・離して休憩→これを何度か行う。私は５回以上行っています。
特に寝る前とお風呂上がりにやると効果的なんだとか。夜に行うことがいいみたいですね＾＾

★まぶたの筋肉をほぐすことで血行を良くし、つき始めた二重のラインの定着に効果があるマッサージ♪
「アイプチ」でつき始めたラインを定着させるにももってこいの方法ですよ。

１・・・手で拳を作り、髪の生え際をグリグリとマッサージ。目の近くを重点的に。
このとき円を描くようにマッサージすること。

これはお風呂上りに行うと効果的なんだそう。

※目の周りをマッサージするときは、眼球を押さえたりしないようにしてください。傷ついたら大変ですからね！！
目や目の周りは非常にデリケートな部分なので、あくまで優しく行ってくださいね♪

■二重まぶたを出来やすくするためのマッサージ方法■

◎耳つぼマッサージ・・・やり方◎

１・・・耳たぶの半分からちょっと下あたりを、親指と人差し指ではさみ強めに３分程モミモミします。
※痛いなと感じる部分は特にしっかりもみほぐすこと。

これを両耳行ってください。このマッサージを行うだけで、首から頭にかけての血行を促進してくれるほか、老廃物の排出も促してくれます。
そうすると嬉しいことに、顔の代謝もあがり、まぶたの脂肪を燃焼してくれるというわけです。

１分だけでしたけど行ってみると、すぐに顔が熱くなりましたよ！！

これは肩こりや目の疲れにも効果がありますので、簡単だし気が向いたときにでも是非やってみてください＾＾

◎足つぼマッサージ・・・やり方◎

１・・・足の親指の腹の部分を、親指で強く押しながら上へ向かって動かしてください。

これはお風呂上りにやると効果的ですよ。時間はこちらも３分くらいで十分です。
足つぼマッサージも肩こりや目の疲れに効果がありますので、是非試してみてください♪

ちなみに、まぶたの脂肪燃焼を促してくれる足つぼは、足の人差し指と中指の付け根に近いところにあります。
そこを少し痛いなぁと感じるくらいに強く押してマッサージをすると、非常に効果的ですよ。
血行が促進されるとまぶたのむくみも解消されるので、ぱっちりおめめに近づけますよ＾＾

顔を直接マッサージするのももちろんオススメですが、このような足つぼや耳つぼも是非試してみてはいかがでしょうか☆

☆・・・プチ美容整形・埋没法について・・・☆

数ある美容整形手術の中で、比較的手軽に受けられるのが、この埋没法という手術ではないでしょうか。
埋没法とは、まぶたの裏側から非常に細い糸で２〜３箇所を留めるだけの簡単な手術です。
時間も１０〜１５分しかからず、腫れ（はれ）もそれほどひどくありません。
なおかる、留めてあった糸を外してしまえば元に戻すことができます。そこが一番のメリットだと思います。
別の言葉で言えば、気に入る二重の形になるまでやり直すことが可能なので、失敗が少ない手術といえるでしょう。

しかし、ケースバイケースで短期間でひと重にもどってしまう場合もあります。（もちろん長く維持できる方もいます。）
大体の病院ではそういったケースのために、保証期間といったものが設けられていますので、最初によく確認しておくといいでしょう。

埋没法の費用は、片まぶたで５万円前後、両まぶたで１０万円前後が一般的です。美容整形手術としては、比較的安価な料金です。
美容外科によって設定料金が違いますので、必ず自分の目で確かめてくださいね。
しかし値段だけで決めずに、病院の雰囲気や接客態度、アフターのことや安心して任せられるかなど、それなりのハードルを超える病院であるかもチェックする必要があります。

比較的安価で短時間なうえ、腫れ（はれ）も３日から５日くらいで大体ひきますので、こっそり受けることも可能です。
しかし未成年の場合は親の承諾（同意書）が必要になります。
いくらプチ美容整形とはいえ、少なからずリスクがあります。
十分に考えてから決断するようにしましょう。

☆手軽にできる二重まぶた形成方法☆

◆シャワーを使って♪

１：まぶたを閉じて、シャワーを５秒ほど当てる。
２：５秒はなす。
これを繰り返すだけです。

こうすることでまぶたが刺激され、まぶたの脂肪燃焼を促進してくれるというわけですね。

※シャワーの勢いや温度には十分注意してくださいね。

こうすることで、まぶたの血行が活性化され、まぶたの脂肪燃焼が促進されるというわけです。

◆温冷タオルを使って♪

１：少し熱めのお湯（４２℃くらい）でタオルを温め、目の上にのせる。時間は３〜５分ほど。
２：反対に冷たく冷やしたタオルを目の上にのせる。このときは１分ほど。
これを繰り返すだけ♪

これは眼精疲労にも効果があるので結構有名ですよね。
しかし、目の疲れを取ってくれるだけでなく、目の周りのむくみ改善・脂肪燃焼にも効果があるので、早く効果が出る方は次の日にでも目がパッチリしますよ☆

ちなみに、就寝前に行うのが効果的＾＾

ひと重まぶたというのは、少なからずまぶたの脂肪が関係しているわけですから、これを取り除いてあげるだけで目元がグンと変わりますよ。
ですので、自力で二重まぶたを作るというのは、そんなに難しいことではないんです。
周りにダイエットに成功して、目が二重になった方いませんか？生まれたての赤ちゃんはひと重が多いのに、１歳を過ぎると二重になっていたりしますよね
目の周りのむくみや脂肪をとる・目の開き方を変える、たったそれだけで二重まぶたに近づけるのです☆